Vielleicht kann Dir folgenden Anregung das erleichtern?

Wenn Dir Gedanken in den Kopf kommen und Du überlegst, welche Entscheidung Du treffen sollst.

Ein Beispiel: Ich schaffe das nicht.

Du kannst Dich fragen: Was mache ich, wenn ich das glaube?

Und Du kannst dich fragen: Was mache ich, wenn ich das nicht glaube?